ごろグラはまずい？太る？ダイエットにおすすめな理由や安く買う方法についても

「忙しくて自炊する暇ないけど、栄養バランスの良い食事がしたい…！」

そんな方におすすめなのが、「ごろグラ（ごろっとグラノーラ）糖質60％オフ チョコナッツ（300g）」。

ダイエットや腸活にもぴったりな、管理栄養士推奨の人気シリアルです。

「ごろグラ」はまずい？太る？という噂や、栄養成分、他シリアルとの比較、安く買える方法などについてまとめました。

ごろグラ チョコナッツはまずい？【結論：普通に美味しい】

「ごろグラ」の魅力はなんと言っても「味が美味しい」こと。

糖質60%オフだとその分、味がイマイチでは？と思われがちですが、ちゃんと美味しいです。

味が美味しいと、日々の食習慣にも取り入れやすいですよね。

絶妙な"チョコ感"がたまらない！

シリアルにはコクのあるココアパウダーがしっかりまぶしてあり、"チョコ感"たっぷり。ほんのり甘いビターチョコみたいな味がします。

ダイエット中でお菓子を我慢してる方も罪悪感なく、スイーツ感覚で食べられるのも嬉しいポイント。

シリアルを食べた後の残りの牛乳も、ココアみたいな味になって美味しいです。

ザクザク食感がクセになる

「ごろグラ」のシリアルは、歯応えがしっかりしていて食べ応え抜群。

ザクザクと豪快に噛んで食べる感じがストレス発散になります。

あまり水分を吸わないタイプのシリアルなので、コーンフレークのようにふにゃふにゃになることなく、ザクザク食感が続きます。

このザクザク感が、クセになる。よく噛んで食べると満腹感が満たされるともいいますし、この点においてもダイエット向きです。

調理が鬼のようにラク

「ごろグラ」の良いところは、とにかく調理がラクなこと。

たとえばオートミールなら、水や牛乳で煮る必要がありますよね。「ごろグラ」なら、お湯を沸かす必要さえありません。

ズバリ、「牛乳をかけるだけ」。なんならそのままでも食べられます。

物事を習慣化するにはいかに「簡単に」「気楽に」できるかも重要。その点「ごろグラ」は、習慣化しやすい健康法といえるでしょう。

忙しい日の朝ごはんにも！

また、シリアルの嬉しいポイントは「牛乳をかけるだけ」で調理できてしまうところ。

「仕事で朝は時間なくて…」という方も、サクッと朝ごはんを食べて栄養補給できちゃいます。

スプーンを使って食べるので手も汚れないし、テレワーク中のおやつにもぴったりですね。

美味しい食べ方・アレンジレシピは？

プレーンヨーグルトもおすすめ◎

食べ方にちょこっとアレンジを加えたい方は、牛乳の代わりにプレーンヨーグルトをかけるのもおすすめ。

甘さがさっぱりとして美味しいですし、ナッツとヨーグルトの相性もぴったりです。

ごろグラは太る？【結論：ダイエットにぴったり】

そして「ごろグラ」の強みはなんといっても、最強な栄養バランス。

ダイエットには「低カロリー高たんぱく」な食事を心がけると良いと言われますよね。

糖質を抑えつつ、たんぱく質が豊富な「ごろグラ」は、ダイエットにぴったりな商品だといえます。

たんぱく質豊富で筋トレ好きにも◎

「ごろグラ」に含まれるたんぱく質は、1食分（50g）で約20g（牛乳200mlをかけた場合）。1日の推奨摂取量のなんと41%です。

日常でたんぱく質をしっかり摂ろうとすると、自炊にこだわったりと、ある程度工夫が必要。

「ごろグラ」ならプロテインバー感覚で食べられるので楽ちん。筋トレする方にもぴったりです。

栄養成分がサプリ並み？

「ごろグラ」は、その他にも鉄分やカルシウム、食物繊維など、嬉しい栄養成分がたっぷり。

牛乳200mlをかけると1食分で1日のカルシウムの56%、食物繊維の58％、鉄分の100％を摂取できます。

また、お肌に優しいビタミンB群をはじめとするビタミン・ミネラルも豊富。

シリアルなのにサプリメント級の栄養成分で、サプリに抵抗がある方も効率良く栄養補給できます。

他の種類と比較してどう？

現在はいろんな種類のシリアルが発売されていて、「ごろグラ」シリーズだけでも「大豆」や「いちごづくし」など、かなりの種類があります。

しかし個人的に今回ご紹介した「ごろグラ チョコナッツ 糖質オフ60%」はかなりイチオシです。

大豆味は甘みが少なめで、牛乳をかけてもちょっとパサパサする（大豆に水分を持っていかれる）感じ。

糖質オフではない方の「チョコナッツ」は、ちょっと甘さが強すぎる感があります。

「いちごづくし」も同様。甘さが強く、糖質が多めなのが気になります。

結果、「ごろグラ チョコナッツ 糖質オフ60%」の栄養成分の最強さと絶妙な美味しさに、すっかりハマってしまってます。

どこで買うのがおすすめ？定価は？

「ごろグラ」はドンキやスーパー、コンビニ、ドラッグストアなどで購入できますが、よりお得に買いたい場合は通販がおすすめ。

特にAmazonや楽天ではセール価格なら最安値に近い価格で買えることもあるので、要チェックです。

日清の公式サイトに記載の定価は、「540円（税別）」。

時期によって価格も違うので、運がいいと最安値でゲットできることも。6個セットなどでまとめ買いするとお得です。

シリアルは賞味期限も長いのでまとめ買いしやすいのも嬉しいポイント。災害時の保存食としても置いておけます。

まとめ

今回は、日清シスコの「ごろグラ（ごろっとグラノーラ）チョコナッツ 糖質60%オフ」をご紹介しました。

リニューアルを重ね、より美味しくなっている「ごろグラ」。この機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか。

「ごろグラ チョコナッツ 糖質オフ60%」の栄養成分

栄養成分表示 [1食分(50g)当たり]

※カッコ内は牛乳200mlを加えた場合の数値です。

エネルギー	218kcal	(344kcal)
たんぱく質	13.8g	(20.6g)
脂質	12.1g	(19.94g)
コレステロール	0mg	(25mg)
炭水化物	20.6g	(30.5g)
糖質	10.1g	(20.0g)
食物繊維	10.5g	(10.5g)
食塩相当量	0.12g	(0.33g)
カルシウム	139mg	(366mg)
鉄	6.5mg	(6.5mg)
ナイアシン	6.3mg	(6.5mg)

パントテン酸	0.83mg	(1.97mg)
ビタミンB1	0.46mg	(0.54mg)
ビタミンB2	0.16mg	(0.47mg)
ビタミンB6	0.55mg	(0.61mg)
ビタミンB12	0.40μg	(1.02μg)
ビタミンC	33mg	(35mg)
ビタミンD	3.8μg	(4.4μg)
葉酸	144μg	(154μg)
リン	208mg	(400mg)
カリウム	675mg	(985mg)

（日清公式サイトより引用）